Упражнение №8. Вытягиваем руки и ноги

Исходная поза: лежим на спине, ноги лежат прямо, руки вытягиваем за головой. Начинаем напрягать тело, представляя, что нас тянут в разные стороны за руки и за ноги, на протяжении 30 секунд. Потом обхватываем руками ноги, согнутые в коленях и прижимаем к груди. При этом голова и спина не отрывают от пола. Фиксируем такое положение тела на 20 секунд. Повторяем движение 5-6 раз.
После того как все упражнения для груди сделаны, обязательно нужна небольшая передышка. Лягте на спину, расслабьтесь и глубоко дышите около 10 минут. Для закрепления эффекта мысленно проделайте все движения, представьте, как ваша грудь приобретает желаемые формы и становится упругой. Если сделать эти упражнения полезной привычкой, то результаты вы увидите очень скоро!