Упражнение №4. Разводим руки с эспандером

 
Исходная поза: стоим прямо, ноги расставлены на ширину плеч, руки с эспандером держим перед собой. Приподнимаемся на носках и одновременно разводим руки в стороны, при этом эспандер растягивается. Движение повторяем 8-12 раз.