Упражнение №4

 
·        Стоим прямо, грудь немного вперед, ноги вместе. Разводим руки до уровня ширины плеч;
·        Одну ногу отводим назад, пальцы направлены к голени;
·        Медленно поднимаем ногу до уровня колена противоположной ноги, после чего медленно ее опускаем.
Не стоит слишком напрягаться. Делаем для каждой ноги упражнение по 10 раз, весь цикл выполняется полностью сначала для одной, потом для второй ноги. Следите, чтобы ноги не сгибались. Нога, на которой стоите, не должна двигаться.