Польза от занятий с обручем

  • Тренировка сердечнососудистой системы и органов дыхания. Если вы заметили, что с трудом одолеваете ступеньки, уже через два пролета становится тяжело дышать, а пульс подскакивает, тогда вам категорически нельзя начинать силовые нагрузки, заниматься аэробикой в том числе, независимо от ее вида. Однако необходимо срочно восстанавливать здоровье, пока время совсем не утрачено. Для начала возьмитесь за обруч. Кручение обруча не нанесет ущерб здоровью, в спокойном режиме подготовит тело более высоким нагрузкам, восстановит дыхательную систему;
  • Сжигание калорий. Каждая аэробная нагрузка, в том числе и кручение обруча, приводит к расходованию лишних калорий, которые образовались из-за чрезмерного употребления жирной или сладкой пищи;
  • Происходит тренинг вестибулярного аппарата. Если природа обделила вас прекрасным вестибулярным аппаратом, не стоит складывать руки. Обруч – прекрасный способ это исправить. Колоссальных результатов можно и не получить, но прогресс будет очевиден;
  • Не воздействует негативно на внутренние органы и не смещает их. Природа очень умна, она защитила наши органы от возможных повреждений мышцами. В частности, при кручении обруча, за безопасность отвечают мышцы живота и поясницы. При выборе обруча важно понимать, что неподготовленный организм может не справиться с нагрузкой весом в два килограмма, поэтому остановите свой выбор на более легком варианте;
  • Удобство и простота использования. С обручем может совладать каждый. Даже дети быстро учатся его крутить. К тому же, получить травму при занятиях с обручем практически невозможно, этот показатель стремится к нулю. Обруч легко найдет место в вашем доме, будет готов в любое время для использования. Просто определитесь, где в доме больше места для его кручения;
  • Делает кожу упругой в зоне талии и бедер. Занятия с обручем делают кожу более эластичной и подтянутой, исчезают нежелательные «спасательные круги» и целлюлит.