ABT — это силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Силовые упражнения комплекса ABT уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степ-платформы и отягощений (гантелей и боди-бара) позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц и ног.

Powerbody - это силовая аэробная программа для тренировки основных групп мышц. Во вемя занятия Вы будете делать упражнения для всех мышц, суставов, связок и проч. Прежде всего power-body необходим для формирования мышечного рельефа. Благодаря крепким мышцам не только Ваше тело станет красивее, но и здоровье улучшится. Почему?

Lower Body - это силовой урок аэробики с использованием дополнительного оборудования. Занятия направлены на укрепление мышц ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра, ягодиц, пресса и спины. Если Вы хотите сделать свое тело, особенно его нижнюю часть, красивым, сильным и здоровым, то эти упражнения для Вас.

Активные движения под музыку, несущие аэробные нагрузки, соответственно, называются аэробикой. Спортивной аэробикой могут заниматься женщины и мужчины без возрастного ограничения, такой спорт подходит любому желающему. Но в основном аэробику предпочитают дамы.

Занятия аэробикой позволяют поддерживать в отличном состоянии сердечнососудистую систему: мышца становится сильней, что не дает снижаться ритму работы сердца. Аэробные упражнения, развивающие выносливость, такие как плавание, бег, кручение педалей, обогащают кровь кислородом, который поступает и в работающие мышцы.